眼睛一闭一睁，又是夜去昼来，新的一天开始了。
起床的余至明，拉开窗帘看着外面依然淅淅沥沥的细雨，心情不免有些压抑。
他洗漱后，来到楼下的健身区，踩动感单车，练习长寿功等就是一通健身。
到了早上七点，余至明和家人，还有一早赶过来的周沫，一起共进早餐。
早餐还算丰盛，主食就有煎饺、蛋炒饭、葱花油饼等三种，喝的有牛奶、小米粥，此外还有煎鸡蛋、卤牛肉、肉片苦瓜、凉拌三丝等佐餐的小菜。
余至明注意到周沫只喝了一杯牛奶，又吃了一个煎鸡蛋，就不再吃了。
“在家吃过了还是没有胃口”
周沫面对余至明的关切，实话实说道“减肥呢，为了在慈善盛典上做好模特走秀，我需要至少减下去十斤体重。”
余至明翻了一下眼皮，说“一堆上台表演的业余人士中，你的外在条件已属第一。”
“这么短的时间，再怎么练习你也成不了专业模特，有必要折腾自己的身体吗”
周沫抿着嘴，解释说“自家的生意，我总得更加上心一些吧”
余至明劝说道“不是还有专业模特吗让他们尽情展示你家服饰的美就好了。”
“我们上台，主要展示的是自己的风采，服装展示属于顺带。”
周沫沉吟着说“这倒也是呢。”
“我们这些人走台步，你是老大，我们的风头不好盖过你。”
“我的风头也不好盖过段怡、周洛、沈奇、隋驰几个，他们是正儿八经的医生呢。”
认识到这一点，周沫又拿起了筷子，说“不减肥了，该吃吃，该喝喝。”
余至明见成功劝下，轻笑道“从身体健康角度出发，最健康的体型是微胖。”
“周沫，你体型正正好。”
小雪忍不住问“小舅，真的假的全身都是肌肉的那种，不是更健康吗”
余至明科普道“世界权威医学期刊，新英格兰医学杂志研究显示，我们东亚人的体质指数在微胖时，死亡风险最低，高于或低于这一范围，死于癌症、心血管病和其他疾病的风险会显着升高。”
“还有，岛国的研究表明，身材微胖的人最长寿，在四十岁时体重略微超重的人，可比偏瘦的人多活6至7年。”
小雪看了看自己的小手，又捏了捏自己的脸，问“小舅，我属于微胖吗”
余至明又介绍说“有一个身体质量指数，其换算方法是，用体重数，以公斤为单位，除以身高以米为单位的平方数。”
“这样得出来的身体质量指数低于185，属于偏瘦；25至30之间，属于微胖。”
“超过30，则属于肥胖。”
余至明又补充说“需要指出的是，这个身体质量指数的研究对象是四十岁的成年人，这个指数，对其他年龄段的，只具备一定的参考价值。”
小雪赶紧的取出手机，点开计算器算了一下，眉开眼笑的说“我的身体质量指数还不到二十四呢，看来我要多吃多喝一些了。”